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如今有不少人知道自慰是正常的自慰行为，自慰过度对健康有害。但怎样才算是自慰过度呢?
  
   　　一般认为判断是否自慰进度，主要看以下几个方面：
  
   　　(1)思想上是否迷恋。如果每逢看小说、影视引起性冲动，就必以自慰自慰；或者头脑中经常出现性的问题，即使不每次自慰，也时时有自慰的欲念，就属于自慰过度。
  
   　　(2)次数是否过多。现代医学认为男子的遗精周期大约是每月2次。就是说每2周左右，由于精液充盈的刺激会产生一种排泄欲，容易诱发一次遗精或自慰。如果自慰次数远远超出这个范围，则说明是为追求快感而导致的自慰过度。
  
   　　(3)性器官是否不适。自慰时或自慰后，性器官出现隐痛、麻木等不适的感觉，或者自慰后经常出现排尿不适或尿道烧灼样不舒适现象，或者女性外阴分泌物增多，下腹部隐痛不适等，都是自慰过度的表现。
  
   　　(4)性反应是否变化。如果自慰达到射精或者性高潮所需的时间一次比一次延长；或者自慰刺激的强度，一次比一次增加才能达到射精或性高潮。则表示自慰过度。
  
   　　(5)体质是否衰退。如果自慰后出现体倦乏力、消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退或注意力不集中，甚至容易患病等，说明自慰过度。如果自慰次数不多，但因恐惧、悔恨使精神负担过重，出现神经衰弱症状，也应视为自慰过度的表现。